今朝はピザトースト。
煮込んで冷凍しておいたトマトソースを使ったのだけど
ROYAL Albertの食器を使うと、ピザトーストですら
朝が少し特別になった気がする。
食事のあと、2杯目のコーヒーを淹れてノートを開く。
書き方を変えてから、今日で76日目。
目覚めてすぐとか、眠る前がよいらしいでど
私の場合は継続を優先して、書けるときに書くタイプが今のところのやり方。
それにしても、今日のコーヒーは、いつもより美味しい気がする。
と、毎回思っていることに気づく。
ジャーナリングが変わったのは、書く内容だけじゃなかった。
最初は思いつくまま書いていたのだから」
ある意味、脳のゴミ箱のようだった。
それが少しずつ変わって、 なりたい自分の話になっていった。
筋トレを始めた頃と、似ている。
あの頃も正解を探していた。
何が合っているのかわからなくて、情報に溺れた。
本当に必要だったのは、正解を探すことじゃなかった。
理想の自分に近づくために自分で確認し、判断していく力が必要だったと思う。
ジャーナルとの関係も、そういうものに変わっている気がしている。
嫌なことをぐるぐると考えてしまう時期はある。
それさえなければうまくいくのに、という気持ち。
でも自分でコントロールできないことに執着することは、 健全ではない。
私はそういうぐるぐるのない自分になりたかった。
だから不快なことに使っていた時間を、
なりたい自分に近づくことに使うようにした。
そのデータ取りに、ジャーナルを使った。
嫌なことを考える代わりに、掃除をする。
嫌なことを考えてしまっていた時間は、清々しい空間づくりに変わった。
丁寧に料理をする。
素敵な食事の時間が増える。
本をざっと読むのではなく、味わう。
音楽を聞き流すのではなく、酔いしれるように聴く。
そんなつもりはなくても、 小さな積み重ねが
いつの間にか 焦りやネガティブを排除する時間をなくしいく。
幸せなことをするのに時間を使う。
この実験は、気づいたら2ヶ月半が経過していた。
私の環境を見返すと
部屋の空気が澄んでいて
グリーンの美しさは眩しい。
コーヒーの美味しさ。
読書の素晴らしさ。
音楽の神聖さ。
感じ方がまるで違う。
ひとつひとつに、愛情さえ感じる。
いつもそばにあったもの。
いつもある幸せ。
それに気づけるようになるということ。
今の私のジャーナリングは、焦点を何に当てているかを表している。
小さくてもしあわせに焦点を合わす練習を積み重ねることが
今のしあわせに気づく近道だと思える。
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